養(yǎng)生保健是現(xiàn)在很盛行的，特別是中老年朋友日常通過身體鍛煉為身體進補些補藥等方法，繼而增強身體起到健康長壽，特別是服用中藥對于身體康健有很大明顯療效，但有些人群對藥物的煎制和服用時間把握特別不規(guī)范，這會使得在為身體補藥時極大減少藥效的最佳作用。那補藥怎么吃才最好呢？

補藥的煎制方法

人參、冬蟲夏草這類的補藥一般都是單煎，將煎好的藥汁和湯藥混合，剩下的藥物還可以嚼了之后吃，這是為了節(jié)約。如果從醫(yī)理上說，最好的辦法是隔水燉，像蒸雞蛋那樣，把藥放在一個碗里，或者有專門燉藥的盅，再把這個碗或者盅放在鍋里，往鍋里加水后燉熟。

之所以這么做，是因為這些補品一般都有補陰作用，針對的是身體的陰虛，而陰虛通俗講就是缺水。無論是補藥還是其他食物，如果直接加熱，會損失本身含的“結(jié)合水”，特別是炒的時候更嚴重，所以炒制的藥物食物都偏熱，都上火，就是因為“結(jié)合水”丟失之后，吃進身體里會和身體搶水，水少了就要上火。既然這類補品是為了補陰，就更不能使身體加重缺水，所以，只有這種隔水燉的方式更能保存補品中的“結(jié)合水”，使補品最有效地發(fā)揮補養(yǎng)效果。

吃補藥的最佳時間

上午8點消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補品；如果將鐵劑留到晚上19時服用，比起早上服用，療效更理想；人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。

而對于中草藥熬制的補藥來說，最好是在下午或者晚飯過后食用，這樣不會因為一天的忙碌而完全消耗掉，避免因為人體沒有吸收而造成浪費，要注意，在服用滋補藥物期間忌辛辣油膩的食物，忌煙酒。

吃補藥不能同時喝茶

茶葉中含有大量的鞣酸，會與補藥中含有的皂甙、生物堿結(jié)合，產(chǎn)生不能被人體吸收的沉淀物，因而降低補品的補益作用。常用的補品如人參、黃芪、首烏、熟地等，都含有較多的生物堿和其他活性物質(zhì)，因此，在服用補藥時，不宜同時喝茶，更不能以茶代水來送服補劑。有喝茶習慣而又需進補的人，必須在服用補益藥物2～3小時后才能喝茶，且不宜飲濃茶。

吃補藥不能同時吃水果

人參、羊肉、魚、蝦等補品都含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)素，如與含鞣酸的果品同吃，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，且易形成一種名為鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，不易消化。此外，補品中的鈣質(zhì)與水果中的鞣酸結(jié)合，會刺激腸胃，出現(xiàn)腹痛腹瀉、嘔吐等癥狀，還會產(chǎn)生過敏反應，引起蕁麻疹。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂及偏酸的橘子和蘋果等，吃這些水果宜間隔2小時以上為好。

上述就是有關補藥的煎制方法，并配合在何種時間里加以服用是最為恰當?shù)�，日常的人參、冬蟲夏草這類屬于大補藥物最好以單煎的方法加以煎制，另外吃補藥時最好建議在八點為宜，但大家一定要牢記吃補藥時最好不能和茶水、水果同時服用。