日常生活當(dāng)中大家都很害怕自己會(huì)變得衰老，所以平時(shí)日常生活當(dāng)中，我們需要注意一些抗衰老的藥物，中藥可以有效的抗疲勞抗衰老，讓自己變得更加年輕，并且在日常生活當(dāng)中，需要注意身體調(diào)理，盤(pán)點(diǎn)適合長(zhǎng)期服用的抗衰老中藥。

盤(pán)點(diǎn)適宜長(zhǎng)期服用的抗衰中藥

1、何首烏

宋代《開(kāi)寶本草》稱(chēng)之“久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老”�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。

速食法何首烏茶湯

黑芝麻、山藥、制何首烏同等比例研成細(xì)粉，裝瓶備用，每天取出25克，用沸水調(diào)勻，即可服用，有很好的健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)血益精作用。

2、黃芪

中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛�補(bǔ)三焦”，清代的黃宮繡稱(chēng)黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。加

速食法代茶飲

單取黃芪5~6片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體困倦、無(wú)力、氣短。

3、人參

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開(kāi)心益智。久服輕身延年”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。

速食法嚼服人參片

藥房有售炮制好的人參片，紅參或西洋參都可以，每天早晨含一兩片，最后嚼爛服下。

4、三七

清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說(shuō)：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等”，稱(chēng)三七為“中藥之最珍貴者”�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過(guò)人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。

速食法三七粉沖服

用三七粉0.5克、西洋參粉0.5克，每日沖水服用。

5、黃精

中醫(yī)將黃精視為氣陰雙補(bǔ)藥，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)腎填精的功效。現(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用。

速食法黃精蓮子粥

黃精30克煮汁去渣，將黃精汁和蓮子、薏米、粳米一起煮成粥食用，對(duì)清心健腦、神疲氣短有很好的效果。

6、靈芝

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”�，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。

速食法靈芝粥

將靈芝磨成粉，熬粥時(shí)待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g，每天服用。靈芝味道稍苦，可以在粥中加入冰糖、蜂蜜調(diào)味，空腹服用靈芝較好，吸收得比較完全，也可以加以調(diào)和腸胃。

7、枸杞子

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱(chēng)枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”�！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類(lèi)似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。

將枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作為零食，每天帶一個(gè)零食盒。這種食用方法雖然簡(jiǎn)單，但比泡酒、燉湯的吸收效果更好。

大家在日常生活當(dāng)中，需要注意這些中藥的調(diào)理方法，而且，也要注意身體的保健，并且在日常生活當(dāng)中，要多吃一些人參，枸杞，合理的進(jìn)行補(bǔ)充中藥，而且要注意靈芝，有助于調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)，心血管疾病，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，也要注意保健。