上兩篇我講了靈芝對常見慢性病的防治作用，現(xiàn)在來談?wù)勊鼘χ欣夏耆巳旱念A(yù)防保健作用。

　　穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)，靈芝與中老年保健

　　現(xiàn)在，“預(yù)防勝于治療”的觀念已深入人心，很多處于“亞健康”狀態(tài)者尤須考慮如何保健，避免健康進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致疾病。“亞健康”是指人體雖無明顯疾病，卻表現(xiàn)出失眠焦慮、疲乏無力、頭暈耳鳴、煩熱自汗、面色晦暗或萎黃、眼圈發(fā)黑、肥胖等癥狀，而醫(yī)生檢查卻“無病”的似病非病狀態(tài)。進(jìn)入中年以后，“亞健康”變得日益明顯，并逐步發(fā)展為高血壓病、高脂血癥、糖尿病、心血管病等，由于機體免疫力降低，細(xì)菌病毒感染和腫瘤的發(fā)病率也增加。

　　這是因為，在通常情況下，人體內(nèi)部存在一種非常精確的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，使人體保持平衡，人才不得病。而步入中年以后，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等均伴隨年齡的增加而產(chǎn)生退行性改變，使各系統(tǒng)內(nèi)和系統(tǒng)間的穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，對內(nèi)外環(huán)境改變的適應(yīng)能力降低，因而易患上述各種疾病。

　　盡管靈芝在治療很多慢性疾病方面有較好的療效，但與其患病或病重后再用靈芝，不如防患于未然。如果能在這些疾病發(fā)生前或尚不嚴(yán)重時，根據(jù)個人體質(zhì)的不同，酌情服用靈芝，可通過靈芝的穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)作用，使血壓、血脂、血黏度、血糖等均維持在正常水平，并使因年齡增長而降低的免疫功能恢復(fù)正常，從而可延緩衰老的進(jìn)程，預(yù)防中老年的常見病、多發(fā)病。

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　　選擇靈芝產(chǎn)品要注意什么？

　　靈芝產(chǎn)品很多，究竟用哪一種，要結(jié)合自身情況和產(chǎn)品質(zhì)量考慮，特別是產(chǎn)品中靈芝的含量很重要。對產(chǎn)品的制劑也要注意，如沖劑往往含糖，對老年人或糖尿病病人就不適合。

　　為什么靈芝孢子粉不能輕易買？

　　因為現(xiàn)在許多靈芝孢子粉都是無證商品，由一些商店自己包裝出售，價格雖比別人低，質(zhì)量卻無保證（當(dāng)然有些價格高的產(chǎn)品也不一定好）。最簡便易行的收集孢子粉的方法是，在靈芝的外面包一個紙袋，靈芝成熟后，散發(fā)的孢子粉就都落在紙袋里面，這樣才比較干凈。但有些靈芝種植戶將散發(fā)在靈芝周圍的靈芝孢子粉簡單收集起來，很不干凈，甚至含有一些有害物質(zhì)。也有人在靈芝孢子粉里摻假，那就更成問題了。

　　破壁靈芝孢子好不好？

　　靈芝孢子外面有一個硬殼，里面還有一層細(xì)胞膜，再里面是一滴油，孢子的有效成分在油滴里。外面的硬殼在人體消化道也不會被破壞，靈芝孢子的有效成分很難被消化吸收。于是大家就想辦法把它破壁，但破壁以后油滴暴露在空氣中，很快會氧化，質(zhì)量無法保證。另外，現(xiàn)在常用的破壁方法是靠機械研磨法，而孢子粉非常小，要把它破壁，兩個研磨面的局部溫度很高，可能把它的有效成分破壞了。最好的辦法還是提取孢子粉的有效成分，并證明這個成分有效。

　　五色靈芝的概念是否準(zhǔn)確？

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》把靈芝分為五種。赤芝“入心臟”，主要作用是“益心氣，補中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙”。青芝可以“補肝氣”，白芝補肺，黃芝健脾胃，黑芝補腎等。五芝以外還有紫芝，通利關(guān)節(jié)。但是這種說法缺乏根據(jù)。

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》中提到的“芝”不一定都是靈芝屬真菌，“芝”也包括其他的食用菌，如蘑菇。我國已故著名真菌學(xué)家趙繼鼎教授曾指出，古書上說的白靈芝和黃靈芝可能是某種白色的蘑菇和黃色的蘑菇，根本不是靈芝。另外，現(xiàn)在國際上也沒有白靈芝和黃靈芝的標(biāo)準(zhǔn)種。李時珍在《本草綱目》曾批判過《神農(nóng)本草經(jīng)》中“芝生五岳”的說法，認(rèn)為“五色之芝，配以五行之味，蓋亦據(jù)理而已，未必其味便隨五色也”，事實上也是這樣，赤芝不僅生長在泰山，全國很多山都有生長。

　　我國藥典法定的用作中藥材的靈芝就兩種：赤芝和紫芝。事實上，五色靈芝是不存在的。