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花生:調(diào)養(yǎng)氣血長生果

花生:調(diào)養(yǎng)氣血長生果

人們的生活體驗和學者們的研究證實,花生是種有益于人體健康的食物。

  花生品種甚多,原產(chǎn)地主要在南美洲安第斯山麓以東、亞馬遜河南部和普拉塔河北部地區(qū)。公元十六世紀,西班牙、葡萄牙殖民者把秘魯、巴西等國家的花生種帶到歐洲一些國家栽種,葡萄牙人還把它從巴西傳到非洲東海岸。另外,秘魯、巴西、墨西哥的花生,經(jīng)太平洋海路陸續(xù)傳到呂宋(菲律賓)、爪哇(印度尼西亞),之后,再傳入中國東南沿海地區(qū)。

  花生英文名稱Peanut,是由Pea和nut合成,意思是豌豆狀堅果。我們的祖先稱花生為“落花生”,據(jù)《福清縣志》記載:“落花生……出國外,昔年無之,蔓生園中,花謝時,其中心有絲垂入地結(jié)實,故名!被ㄉ纬晒麑嵉倪^程確實如此。即花生的花受精之后,其子房柄逐漸伸長為絲狀物,鉆入泥土中漸漸發(fā)育成為外形像繭的莢果?梢,古人給花生取名“落花生”是相當貼切的。另據(jù)清代檀萃《滇海虞衡志·志果》載述:“落花生為南果中第一……宋、元間與棉花、番瓜、紅薯之類,粵估從海上諸國得其種歸種之!闭驗橹袊钤绲幕ㄉN子得之外國,所以古人又稱它為“番豆”,明代方以智《物理小識》載此名稱。此外,花生還有其他別名,清代張璐《本經(jīng)逢原》稱它為“長生果”。

  人們的生活體驗和學者們的研究證實,花生是種有益于人體健康的食物;ㄉ蚜字、硬脂酸、油酸、棕櫚酸、泛酸、生育酚、維生素B1、維生素E、若干種氨基酸、礦物質(zhì)及微量元素等!睹绹R床營養(yǎng)學》雜志報道,優(yōu)質(zhì)花生油中,同時含有單元不飽和脂肪酸、白藜蘆醇和β-谷固醇。單元不飽和脂肪酸能降低血液總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇(有害膽固醇)。白藜蘆醇能抑制血小板非正常凝聚,改善人體微循環(huán),有助于預防心肌梗死和腦血管栓塞。β-谷固醇能防治高脂血癥,并有抗癌作用。

  花生可生食、油炸、炒、燉、煮食,以燉食為佳,不冷不火,易消化吸收,老少咸宜,但食量應適當。

  花生作為中藥,具有調(diào)養(yǎng)氣血、潤肺化痰、和胃生乳等功效。以花生與其他藥物或食物同燉煮食,有著不同的治療作用。將帶衣花生仁、紅棗、桂圓肉共煮食,可治療血小板減少與貧血;花生仁、紅棗共煮加蜂蜜食用,治療久咳;花生仁、黃豆、豬蹄共燉食,能治療產(chǎn)婦乳汁匱乏。米醋浸泡花生仁5天,每晨空腹吃10粒,可輔助治療高血壓;ㄉ轮苿﹦t有助于改善血友病患者凝血機能。

  花生對人體雖有諸多功用,但它對極個別人可能引起過敏反應。英國有學者報道,孕婦吃花生有可能導致出生的嬰兒對花生過敏。特別值得注意的是,發(fā)霉的花生,尤其是黃曲霉引起者,有很強的致癌性,不可以食用。