高血壓如何“降壓”？本文就是關(guān)于降壓食物的大盤(pán)點(diǎn)，希望能幫您通過(guò)飲食來(lái)更好的降血壓，請(qǐng)往下看：

1、碳水化合物食品：

適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應(yīng)忌的食品---蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。

2、蛋白質(zhì)食品

適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)

應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)等、香腸)

3、脂肪類食品

適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬

應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)

4、維生素、礦物質(zhì)食品

適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋(píng)果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)

刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥)

以上就是關(guān)于高血壓如何“降壓”的介紹，相信您可以通過(guò)食用這些降壓食物來(lái)緩解高血壓的癥狀。

好文推薦:

健忘司空見(jiàn)慣 當(dāng)心七種疾病的威脅 >>>

冬季男人要進(jìn)補(bǔ) 腎虛男人如何補(bǔ) >>>

緩解冬季肌膚瘙癢莫用熱水擦洗 >>>

五個(gè)生活好習(xí)慣 遠(yuǎn)離“頸”箍咒 >>>

“重口味”食物養(yǎng)生 芥末防癌榴蓮消炎 >>>

“靴子病”又來(lái)襲 如何正確穿靴來(lái)避免 >>>