經(jīng)常聽人說某某患了肝癌，結(jié)果一個月時間不到人沒了，所以常常是談肝色變。因為肝臟是人體非常非常重要的一個器官，除了具有消化功能外，也是重要的解毒器官和轉(zhuǎn)運(yùn)場所，可以有效轉(zhuǎn)化體內(nèi)的毒素，凈化身體。肝臟對于我們每個人來說都起著至關(guān)重要的作用，但是日常的一些不良習(xí)慣和行為或多或少都會對傷害肝臟，中醫(yī)就教你一些日常養(yǎng)肝護(hù)肝的小妙招。

多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

中藥護(hù)肝片

中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝。

心情開朗

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護(hù)肝。

注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

保持適量運(yùn)動

加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。

喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

曾有種說法，喝酒臉紅的人酒精走肝，喝酒臉白的人酒精走胃，即千杯不醉。因此，日常養(yǎng)肝護(hù)肝很重要的一點就是盡量少攝入酒精�，F(xiàn)在都市人都有豐富的夜生活，其實這對養(yǎng)生保健來說是及其不利的。肝臟排毒時間一般是晚12點到凌晨三點，所以盡量不要熬夜。好的肝臟，需要你日常精心的呵護(hù)。

好文推薦:

身體健康新標(biāo)準(zhǔn) 呼吸脈搏來辨別 >>>

推薦穴 位按摩快速緩解眼睛疲勞 >>>

身體十個細(xì)節(jié)變化 預(yù)示你需補(bǔ)氣血 >>>

醒腦提神小妙招 助你迅速恢復(fù)體力 >>>

皺紋不僅是歲月的痕跡或是疾病信號 >>>

睡覺流口水或是脾虛惹的禍 >>>