女性懷孕后，一張嘴變成了兩張嘴，許多妊娠并發(fā)癥的肆瘧其實(shí)都與鈣代謝失衡有關(guān)。所以孕婦需要補(bǔ)鈣，那么孕婦應(yīng)該如何補(bǔ)鈣？請(qǐng)往下看：

孕婦為何需要補(bǔ)鈣？

分娩時(shí)，孕婦的子宮會(huì)從弱到強(qiáng)一陣又一陣地收縮，孕婦全身都會(huì)在醫(yī)生與助產(chǎn)士的指導(dǎo)下用力，把胎兒和胎盤(pán)強(qiáng)力推出，孕婦的心血管系統(tǒng)循環(huán)加快，骨盆也為此承受巨大的張力。如果孕婦缺鈣，心臟的收縮舒張就不夠有力，骨盆就不夠強(qiáng)健，就必定承受不住這種全力推擠，嬰兒往往會(huì)被骨盆卡住難產(chǎn)。

一個(gè)出生時(shí)2800～3000克的胎兒，骨頭中至少含有40克以上的鈣。但嬰兒體內(nèi)不能生成鈣，全是從媽咪身上要來(lái)的。媽咪為了制造胎兒的骨骼，幾乎要在180天內(nèi)將吃下去的所有的鈣全部交給胎兒。如果沒(méi)有食物攝鈣以外的額外補(bǔ)充，那么媽咪在懷孕期間身體所攝取的鈣值是零。

孕婦應(yīng)該如何補(bǔ)鈣？

1.孕媽咪補(bǔ)鈣應(yīng)少食多餐，即早6:00、16:00、21:00各補(bǔ)鈣一次。這些時(shí)間是人體相對(duì)生理低潮時(shí)段，此時(shí)補(bǔ)鈣能加速鈣的吸收。孕媽咪補(bǔ)充鈣劑比正常人加了一倍，所以最好選擇不用加服維生素D就能順利吸收的鈣產(chǎn)品，切記脂溶性維生素A、E、D孕期決不能過(guò)量服用。

2.孕婦應(yīng)該如何補(bǔ)鈣？有的孕媽咪剛剛生完寶貝就覺(jué)得大功告成，自動(dòng)停止“補(bǔ)鈣”，這是很危險(xiǎn)的放棄。因?yàn)椋�母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。當(dāng)孕媽咪做了新媽咪后，母體內(nèi)仍需補(bǔ)充大量的鈣，以?xún)斶�給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期媽咪仍需比平時(shí)補(bǔ)足兩倍的鈣。

3.以往，有專(zhuān)家建議產(chǎn)婦分娩時(shí)帶些巧克力進(jìn)產(chǎn)房，認(rèn)為巧克力能使人體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡吠，而內(nèi)啡吠可以讓人興奮、快樂(lè)，具有止痛作用。建議帶一些不加維生素D就可吸收的鈣片進(jìn)去，可以和巧克力間隔半小時(shí)服用，效果也很好。

由上，我們知道孕婦應(yīng)該如何補(bǔ)鈣，相信您可以更好的補(bǔ)鈣。

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