做孕婦是幸福的，為了生個健康的寶寶，孕婦的日常保健非常重要，孕婦要注意營養(yǎng)的搭配，那么夏季孕婦吃什么最好？

1、主食及豆類的選擇：

夏季孕婦吃什么最好？大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、蔬菜的選擇

筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

由上，我們知道了夏季孕婦吃什么最好，同時孕婦要保證足夠的睡眠時間。另外，適當運動、保持愉快的心情，對孕婦也非常有好處。每天適當?shù)暮纫恍┳现ニ畬θコ�胎毒，滋養(yǎng)身體有很好的幫助。

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