失眠是現(xiàn)代人的一大煩惱，壓力過大，情緒激動都會導致失眠，很多人都有過失眠的經(jīng)歷，在別人熟睡的時候你是不是還在輾轉反側的數(shù)羊呢?睡眠質量會直接影響人類的健康，那么如何才能改善失眠的問題呢?

失眠和抑郁癥之間有著天然的聯(lián)系。關于抑郁癥其主要是因為長期睡眠不良導致神經(jīng)壓抑而造成的。由于長期失眠，休息不好，導致精神緊張，大腦經(jīng)常缺血缺氧，使得腦神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)記憶力下降，注意力減退。睡眠中呼吸反復停頓，導致大腦嚴重缺氧。長期睡眠不良者，血管硬化明顯，口徑變窄，嚴重影響供血從而引起各器官的功能障礙，引起中風心臟病等。睡眠時間的長短與脫發(fā)無明顯的關系，但是脫發(fā)卻與睡眠質量密切相關。

由以上失眠和睡眠不足引發(fā)的一些疾病中醫(yī)提出中藥野酒花可有效改善和緩解。

野酒花是一種攀緣植物，羅馬時期已經(jīng)開始用于釀酒和用做神經(jīng)性鎮(zhèn)靜的草藥。野酒花通常用于治療失眠、失寧和腹瀉，過去也有使用野酒花枕頭的，利用睡眠時間發(fā)揮揮發(fā)油的作用而用于鎮(zhèn)靜。

【性味歸經(jīng)】味苦，性平。入心、肺、胃經(jīng)。

【功效主治】健胃，鎮(zhèn)靜，抗結核。治消化不良，不思飲食，癔病，失眠證，結核病。

【用法用量】內服：煎湯，3～6錢;或泡計水代茶飲。

【保健功能】改善睡眠

【適宜人群】睡眠狀況不佳者

失眠應該及時、積極地應對，如果長期得不到有效改善，危害極大，最重要的是關心患者的內心狀況多出去走動。