1.心理保健

現(xiàn)代人的壓力多由精神緊張、情緒不良所致，因此中醫(yī)要求減少欲望，保持心平氣和。在如何緩解壓力方面，中醫(yī)認(rèn)為，情緒舒發(fā)有度，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，及時(shí)而不太過(guò)是養(yǎng)生之道。

2.勞逸結(jié)合

現(xiàn)代人工作壓力大，睡眠不足，是導(dǎo)致身心健康受損的主要原因。那么，該如何緩解壓力呢?中醫(yī)認(rèn)為，起居有常，不過(guò)勞，也不好逸惡勞，保證勞逸結(jié)合才是緩解壓力的良方。

3.飲食均衡

中醫(yī)在如何緩解壓力方面，比較注重飲食方面的調(diào)整，講究飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富。因?yàn)橹挥酗嬍尘�衡，才能保持五臟功能平衡，人體機(jī)能才健康。并且，飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)豐富，還要防止暴飲暴食。

4.及時(shí)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，如何緩解壓力，重在及時(shí)調(diào)理。壓力引起的不適，不外為機(jī)能亢進(jìn)和減退。中醫(yī)認(rèn)為是氣血不足，陰陽(yáng)失調(diào)。使用中藥調(diào)理，或者采用針灸、按摩等方法，以保持陰陽(yáng)平衡氣血通，就可減輕壓力。

專(zhuān)家提醒，中醫(yī)如何緩解壓力，內(nèi)容還有很多，有興趣的朋友可通過(guò)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生加以了解。并且，中醫(yī)緩解壓力的方法，也最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免使用不當(dāng)，不但達(dá)不到效果，有可能適得其反。

精彩閱讀：

女人需要“低溫養(yǎng)生”

秋季養(yǎng)生首選益肺保健操

不同手指的月牙痕代表意義不同

秋季養(yǎng)生離不開(kāi)爭(zhēng)“蜂”吃“醋”