小測試：看看你患有骨質(zhì)疏松嗎?一種無痛準(zhǔn)確的檢測方法可以讓人們?cè)诎Y狀發(fā)生之前了解自己骨骼的健康狀態(tài)。這種方法稱為骨密度檢查或者骨測量，這種方法通過微量的X射線就能檢測出骨的密度。

我的整體健康狀態(tài)在良好到優(yōu)秀之間 0分

我的整體健康狀態(tài)不佳，甚至很差 1分

我是非裔美籍人 -1分

我的母親或者姐妹放生過臀部骨折 1分

我現(xiàn)在的體重比我25歲時(shí)輕 1分

我25歲時(shí)的身高大于5步6英寸 1分

我已經(jīng)被臨床診斷為癡呆 1分

我最近在口服皮質(zhì)類固醇激素 1分

我最近在服用預(yù)防或控制癲癇的藥物 1分

我最近在服用鎮(zhèn)定劑以助于睡眠 1分

我每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)少于2次 1分

如果不用手支撐，我無法從椅子上站起 1分

我50歲以后曾經(jīng)有過骨折 1分

我現(xiàn)在大于80歲了 1分

我已經(jīng)絕經(jīng)了而且不服用雌激素 1分

我每天處于直立狀態(tài)的時(shí)間大于4小時(shí) 1分

我安靜休息時(shí)的心率大于80次/分鐘 1分

現(xiàn)在計(jì)算你的總得分。

0-2分，低危

3-4分，中危

〉5分，高危 推薦閱讀》》》適合骨質(zhì)疏松的運(yùn)動(dòng)