相信很多朋友都知道小s這個辣媽明星。為甩13公斤贅肉，小s的月子餐點由營養(yǎng)師全權(quán)打造。她同時也請來健身教練，為她設(shè)計甩肉運動，助她在一個月后成功復出。據(jù)報道，親朋好友送的補品小s都一點不沾，母親也不敢給她燉補品�？傊�，在這1個月內(nèi)，小s吃的、喝的都遵從營養(yǎng)師的指示。下面我們就一起來看看她坐月子瘦身的秘密吧。

下面就是小s花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單

產(chǎn)后第一和第二周：不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。

產(chǎn)后第一天(1日5餐)：

早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵：黑糖番薯。

減肥關(guān)鍵詞：

玉米——減肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4~10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除番薯——大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個月可做四天，持續(xù)做半年，體重便很容易下降

綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食后產(chǎn)熱少，不易形成脂肪堆積，常食可減肥。

一日多餐——越來越多的證據(jù)表明一日多餐更利于人體健美與疾病防治，與三餐相比，不僅養(yǎng)分攝取不受損失，而且體內(nèi)產(chǎn)生的熱量要少得多。

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