現(xiàn)在氣溫回升，暖風(fēng)和煦，春天已來到我們身邊，愛美的你是不是已經(jīng)迫不及待的換上春裝?但是，春季是感冒等疾病的高發(fā)季，一不小心就可能中招!堅持一下10原則，讓你提高免疫力，不被疾病纏上身。下面就來看看這些能夠讓我們抵抗疾病的竅門。

(1)多吃抗氧化食物

如富含維生素C 的蔬菜水果;含維生素E 豐富的核桃、松子、花生、瓜子、紅辣椒、動物肝臟、奶油、蛋黃、禽蛋、菜花、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西紅柿等;硒、鋅也具有清除自由基的作用，海產(chǎn)品、肉類、糙米、大麥等含鋅、硒豐富。

(2)多喝水

多喝水能促進(jìn)代謝，使人充滿活力，有效提高人體的抗病能力。晨起第一杯水很重要。

(3)經(jīng)常喝茶

茶葉中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很強(qiáng)的抗氧化作用。

(4)喝點葡萄酒

葡萄籽提取物的抗氧化效果，是維生素C、E 的30~50 倍。有清除自由基、抗氧化，提高免疫力的強(qiáng)力效果。

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