早餐對(duì)于一天能量的提供非常重要，這是大家普遍知道的常識(shí)。但是早餐選擇吃什么，不能吃什么可是非常有講究的。今天小編就告訴大家早餐食物的正確選擇。最不能吃的4大“早餐”：剩食早餐、速食早餐、懷舊早餐、零食早餐。

都市上班族不愛(ài)"吃早餐"

從杭州到上海拼搏的小圓，年紀(jì)輕輕被巨大的生活壓力逼成了“房奴”，“卡奴”。為此她每天努力地工作，拼命加班。日出而作，日落而歸。小圓從讀大學(xué)以來(lái)就扔掉了吃早餐的好習(xí)慣，一直到上班時(shí)早上依舊不吃早餐。終于有一天，小圓在開(kāi)會(huì)的時(shí)候倒下了!被送到醫(yī)院發(fā)現(xiàn)患了膽結(jié)石，而這一切都是不吃早餐惹的錯(cuò)!

最不能吃的4大“早餐”

1.剩食早餐

早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等

受歡迎原因：不少忙碌的MM都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無(wú)異，通常被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)全面。

點(diǎn)評(píng)：飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康可是會(huì)產(chǎn)生危害喔!

2. 速食早餐

早餐內(nèi)容：各種西式快餐

受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)尚美眉的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門(mén)的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而味道也不錯(cuò)。

點(diǎn)評(píng)：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，營(yíng)養(yǎng)也不均勻，往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)期使用油炸食品也會(huì)對(duì)身體有害!

好文推薦:

天然青霉素食物能有效緩解流感 >>>

緩解咽喉炎就喝冰糖綠茶保健康 >>>

內(nèi)分泌失調(diào)選擇五種食物來(lái)調(diào)節(jié) >>>

多吃綠色蔬菜有效預(yù)防白內(nèi)障 >>>

四個(gè)飲食策略幫助老人預(yù)防腦出血 >>>

秋冬常備三偏方能有效治療風(fēng)寒感冒 >>>