現(xiàn)在飲料已經(jīng)是我們每個人生活中很常見的一種飲品了，而且我們可以看到，超市和市場上的飲料品種是越來越多了，而對這么多五花八門的飲料，我們的疑問是哪種飲料對我們身體最有好處，最有營養(yǎng)呢？

含乳飲料

眾所周知，乳是幼年哺乳動物的主要食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸以及鈣、鐵等人體所必須的礦質(zhì)元素，所以乳對人體也是有很多好處的，因此，含乳飲料也是不錯的飲品。在市場上常見的含乳飲料有很多種，比如純鮮奶、酸奶、活性奶、果味奶等，在選購含乳飲料的時候要特別注意保質(zhì)期，因為一般含乳飲料保質(zhì)期都比較短，而且含乳飲料的營養(yǎng)價值會隨著儲存時間的延長而明顯降低，因此要盡量選購剛生產(chǎn)出來的含乳飲料。

植物蛋白飲料

植物蛋白含量較高的飲料統(tǒng)稱為植物蛋白飲料，植物蛋白飲料也有很多種，如杏仁露、核桃露、芝麻糊、豆?jié){等均含有大量植物蛋白，都屬于植物蛋白飲料，植物蛋白是人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，對于人的骨骼、大腦等關鍵部位的發(fā)育和功能維護有很重要作用，而且一般植物蛋白不含膽固醇，即使長期食用也不會造成血管壁上膽固醇沉積，所以植物蛋白飲料可謂是即營養(yǎng)有健康的飲品，另外，據(jù)專家介紹，植物蛋白飲料還具有抗氧化、抗衰老、美容皮膚的作用，也是愛美女性最佳飲品之一。

鮮汁飲料

所謂鮮榨飲料就是以鮮榨水果或者蔬菜為主要原料，加入適量糖分、香精等制成的飲料，鮮汁飲料含有大量的維生素，尤其是維生素C和多種B族維生素，在為人體補充充足水分的同時還提供豐富營養(yǎng)，另外，蔬菜、水果種還含有豐富的鈣、鉀等礦質(zhì)元素，對于保持人體酸堿平衡有很重要作用，而且有一定利尿作用，有助于人體代謝。還有一點就是蔬菜汁所含熱量比水果汁低，因此，肥胖或者患有糖尿病的朋友應該盡量選擇蔬菜汁。我們常見的蔬菜汁飲料有番茄汁、胡蘿卜汁、黃瓜汁等。

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