每年夏季的時候，各種飲料都是開始暢銷的，而現(xiàn)在越來越多的人學會關(guān)注自己的健康了，所以更多的人選擇喝果汁而不和碳酸飲料的，但是你知道嗎?其實果汁喝的時間也是一定的，不是隨時都可以喝的。

1.清晨空腹不宜喝果汁

睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養(yǎng)學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負擔。

2.喝果汁最佳時間在上午

工作繁忙的白領(lǐng)一族，最慌亂的時刻莫過于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。

3.自榨果汁好于成品

很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品喝。其實，自榨果汁才最有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。

4.果汁不能加熱

每個月的那幾天，很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。

5.別把果汁和牛奶混合

這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質(zhì)反應，搞得兩方面的營養(yǎng)都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。

我想我們很多人在夏季喝果汁的時候都是沒有想到上面的五個問題的，但是我了我們的健康，我們在飲食上要注意上面的五個問題，才能有效的保證我們的健康的。

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