生活中我們的家長(zhǎng)以為只要不給我們的孩子喝碳酸飲料就能保證我們孩子的健康，我們通常都是給我們的孩子喝果汁飲料的，但是其實(shí)果汁飲料也不一定是健康的，所以果汁飲料最好也不要天天都喝的。

美國(guó)阿爾特·愛因斯坦醫(yī)學(xué)中心對(duì)一百多例貧血兒童進(jìn)行回顧性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中80%以上有飲用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖，會(huì)阻礙人體對(duì)銅的吸收，銅缺乏將會(huì)影響血紅蛋白的生成，從而導(dǎo)致貧血。

國(guó)內(nèi)調(diào)查資料表明，嗜飲果汁飲料兒童的體格發(fā)育呈現(xiàn)兩極分化，要么過瘦，要么過胖。由于果汁型飲料中糖分含量過高，兒童飲用后可從中獲得不少熱能，從而影響進(jìn)食正餐。長(zhǎng)此下去，必然造成蛋白質(zhì)、某些維生素、礦物質(zhì)和微量元素?cái)z入不足，影響體格和智力發(fā)育。

而某些食欲旺盛的兒童，在正餐之外，從飲料的糖分中獲得過多的能量，加重了肥胖。

現(xiàn)在城市孩子的父母都有雙休日，若能自制少量果汁和蔬菜汁，既不加色素、香精、糖精，又能使孩子獲得維生素、礦物質(zhì)和微量元素，何樂而不為!

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