我們很多人都是喜歡吃水果的，但是有的人認為我們吃水果不如喝果汁的營養(yǎng)吸收的好，其實也不是完全對的，只有我們正確的喝果汁的時候我們才能更好的保證我們的健康的，所以健康的喝果汁我們就要遠離一些誤區(qū)，那么我們常見的喝果汁的誤區(qū)有哪些?

誤區(qū)一：喝果汁可以代替吃水果

新鮮的果汁的確是最接近鮮水果的東西了，但喝果汁并不能代替吃水果。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被去除了，在這個過程中，維生素C也會減少;果汁類飲料通常要經(jīng)過高溫消毒處理，不少營養(yǎng)成分也因此失去。另外，水果中的植物纖維也是有益健康的，但在榨汁時，這些植物纖維也被剔除。

誤區(qū)二：果汁類飲料代替開水

果汁類飲料中，或多或少會加入添加劑，如大量飲用，會對胃產(chǎn)生不良刺激，還會增加腎臟過濾的負擔(dān)。

誤區(qū)三：果汁喝得越多越好

由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導(dǎo)致腎臟病變，產(chǎn)生一種稱作“果汁尿”的病癥。另外，過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象。

誤區(qū)四：藥物和果汁同服

果汁中含有大量維生素C，呈酸性，如將一些不耐酸的或堿性的藥物與果汁同服，不僅會降低藥效，還會引起不良反應(yīng)。如磺胺藥與果汁同服，會加重腎臟的負擔(dān)，對患者健康不利。

上面這些都是我們對于果汁的錯誤理解，正是因為這些理解，才使得我們在喝果汁的時候存在誤區(qū)，而且讓我們果汁喝的也不健康了。

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