夏季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一種商品會(huì)在夏季的時(shí)候供不應(yīng)求的，其實(shí)這個(gè)就是夏季的飲料，尤其是現(xiàn)在我們生活中的飲料的種類(lèi)是比較多的，所以我們也不知道我們?cè)撨x擇哪個(gè)，下面我們就給大家主要介紹一下夏季各種飲料的營(yíng)養(yǎng)分析吧。

瓶裝水飲料

以補(bǔ)充人體水分為主要功能。其中礦泉水能提供一定量的微量元素，純凈水因缺少人體必需的礦物質(zhì)、微量元素和益生菌，因此不宜經(jīng)常飲用。

碳酸飲料

主要成分包括碳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)和白糖、香料等，有些還含有咖啡因及人工色素等。碳酸飲料中除了糖能為人體補(bǔ)充能量外，幾乎不含其他營(yíng)養(yǎng)素。碳酸飲料中的二氧化碳對(duì)胃有刺激作用，如果大量飲用，釋放出的二氧化碳容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。

碳酸飲料酸度過(guò)高是腐蝕青少年牙齒的重要原因之一。碳酸飲料還會(huì)影響鈣的吸收，兒童期和青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，要避免過(guò)量飲用。

茶飲料

是以茶葉的萃取液、茶粉和濃縮液為主要原料加工而成的飲料，有茶葉的獨(dú)特香味，含有天然茶多酚、咖啡堿等有效成分，兼有營(yíng)養(yǎng)、保健功效，是清涼解渴的多功能飲料。

果汁飲料

是以水果為原料經(jīng)過(guò)物理方法制成的汁液產(chǎn)品。不同水果的果汁含有不同的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而被視為一種對(duì)健康有益的飲料。其缺點(diǎn)是缺乏所有水果的纖維素和過(guò)高的糖分。其實(shí)除了碳酸飲料，人們常喝的果汁等對(duì)牙釉質(zhì)也有損害。所以，喝飲料時(shí)，要盡量減少飲料和牙齒的接觸時(shí)間，喝完飲料后應(yīng)及時(shí)漱口。

含乳飲料

含乳飲料中的乳酸菌飲料具有保健功能，它可在腸道內(nèi)抑制有害菌的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，增強(qiáng)人體的免疫能力，還可以降解一定的乳蛋白，使其容易被人體吸收，并在乳酸菌代謝過(guò)程中合成一些維生素和降解約30%的乳糖，從根本上消除乳糖不耐癥。有的含乳飲料含有適量無(wú)機(jī)鈣，因此有一定的補(bǔ)鈣作用。

與普通飲料相比，含乳飲料蛋白質(zhì)含量較豐富。當(dāng)然，含乳飲料與純牛奶和酸牛奶相比，蛋白質(zhì)含量還是比較低的，不能替代牛奶。

上面我們就給大家介紹了我們生活中比較常見(jiàn)的飲料，這些飲料都是我們生活中比較常見(jiàn)的，其實(shí)只有這樣我們才能選擇好的我們的飲料的。

好文推薦:

健康飲食：不吃早餐的十大危害>>>

能“治病”的十種神奇食物 >>>

測(cè)測(cè)你體內(nèi)是否有毒素存留 >>>

飲食排毒 需因“毒”而異>>>

女體盛—吃的是文化還是色欲>>>

讓好“孕”遠(yuǎn)離的飲食誤區(qū)>>>