平時我們應(yīng)該多吃些海帶，主要是海帶中含有很多的營養(yǎng)。很多人可能不知道海帶含有什么營養(yǎng)，海帶長期生長在海里，吸收了海中很多有益的礦物質(zhì)，有些人體內(nèi)比較缺少的營養(yǎng)我們食用海帶就能補(bǔ)充。下面我們一起去了解海帶的營養(yǎng)價值吧!

常吃海帶秀發(fā)飄飄

海帶中的碘極為豐富，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的。“頭發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營養(yǎng)物對美發(fā)皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

女性多吃海帶呵護(hù)乳房

海帶對女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。

以上介紹海帶的營養(yǎng)相信我們都能了解了，平時如果覺得自己身體缺乏碘元素，我們可以買些海帶回來吃。用海帶做出的海帶湯不僅美味，還能有效的補(bǔ)充我們體內(nèi)所需的碘元素和鉀元素。