相信大家都吃過(guò)馬鈴薯，但是你知道馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高嗎?不知道吧，今天就帶你了解馬鈴薯，并了解馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)作用，一起來(lái)看看吧!

1.留住歲月的腳步

常食馬鈴薯(土豆)能使健壯身體，抗衰老。

2.瘦身

馬鈴薯(土豆)能使人身材變得苗條起來(lái)，想胖就胖，想瘦就瘦。不但能減肥、還有保持血管彈性、排鈉保鉀的功效。

3.美容

把新鮮馬鈴薯(土豆)榨汁，涂敷于臉部，有顯著的美白功效。能夠令肌膚得到呵護(hù)和保養(yǎng)。

4.吃出好性格

馬鈴薯(土豆)富含多種礦物質(zhì)和維生素，能夠使人保持精力，恢復(fù)活力。

5.消除水腫

馬鈴薯(土豆)富含多種維生素和鈣、鉀等微量元素，不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易被人體消化吸收。對(duì)于高血壓和腎炎水腫患者的更是有良好的食療作用。

這些關(guān)于馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家一定要牢記咯，多吃它不僅能填飽肚子，還能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)元素，千萬(wàn)別挑食。