雌性激素是維系女人第二特征的重要因素，可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩、有光澤，整個(gè)人更靚麗健康。當(dāng)女性體內(nèi)雌性激素不足時(shí)可通過食療的方法來平衡，小編推薦5種雌性激素多的食物，它們補(bǔ)充雌性激素的效果勝過藥物，更重要的是更健康更安全更便宜。

1.啤酒

啤酒中含有植物雌激素是眾所周知的事實(shí)，但很少有人思考它對(duì)機(jī)體的影響。

研究者說：“植物雌激素(異黃酮)是男人最為重要的雄性激素睪丸甾酮的抑制劑，過量飲用啤酒會(huì)抑制睪丸甾酮的作用。”

研究表明，植物雌激素會(huì)對(duì)男性身體產(chǎn)生不愉快的副作用，如肌肉顯著減少，體毛、胡須數(shù)量下降或逐漸消失，胸部和臀部增大等，此時(shí)男人的體形會(huì)按照女性類型發(fā)展。

2.核桃和松仁

核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜時(shí)使用葵花籽油最佳，因?yàn)榭�花籽油中也富含亞麻酸�?/p>

3.大豆

大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結(jié)構(gòu)上類似于體內(nèi)產(chǎn)生的雌激素，當(dāng)雌性激素不足時(shí)可起到類雌激素效果，而雌性激素過剩時(shí)又起到抗激素作用。

4.紅薯

紅薯含有類似雌性激素的物質(zhì),女性食用后能使皮膚白嫩細(xì)膩。富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內(nèi)的雌性激素有著相似的功效,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。最近醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。

5.蜂王漿

含植物雌激素的還有蜂王漿。大豆中主要含有大豆異黃酮，而蜂王漿中主要是含有10-烯癸酸。但蜂王漿的價(jià)格高，一般人很難長(zhǎng)期食用，而大豆及其制品價(jià)廉物美，是任何人都能享受到的。如果您想改善皮膚：可以根據(jù)自己的體質(zhì)熬一些美容養(yǎng)顏的粥喝，最大眾的：薏米、紅棗、山藥、百合粥。

雌性激素多的食物就是以上這些，雖然補(bǔ)充雌性激素的速度比不上藥物，但只要堅(jiān)持吃，效果絕對(duì)勝過藥物，畢竟大多雌性激素替代藥物的原料是從馬體內(nèi)提取的，專家認(rèn)為最好不要用這類藥。