寶寶缺乏鋅元素，其正常生長發(fā)育和多種生理功能即會受影響。通常會出現(xiàn)有食欲下降、免疫力低下等情況。臨床發(fā)現(xiàn)，缺鋅患兒會相對于同齡寶寶長得矮，而且特別容易生病。因此，家長應(yīng)注意給孩子補鋅。今天，就來給大家介紹一些補鋅食物。

鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育過程中起著極其重要的作用，常被人們譽為“生命之花”和“智力之源”。鋅，同時也是中國人普遍缺乏的一種微量元素，以6歲以下兒童尤為常見。兒童缺鋅時，會導(dǎo)致厭食、偏食或者異食，生長發(fā)育不良、身材矮小，免疫力下降、經(jīng)常感冒、發(fā)燒，嚴(yán)重時會影響智力發(fā)育。 在日常生活中，好的富含鋅的食物來源包括：肝臟、貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養(yǎng)食物、堅果、蛋和豆類。 蔬菜雖然含有較小量的鋅，但也含有混合成分如肌醇六磷酸和草酸鹽，而這兩種成分能捆綁住鋅，使其不能被身體充分吸收。

健康專家認(rèn)為通過調(diào)整膳食來給孩子補鋅，是無法滿足每日鋅的需求量的。因此，廣大父母們要注意在日常生活中，盡可能的培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，避免挑食、偏食，飲食要注意多樣化，也可適當(dāng)補充一些鋅劑，讓孩子均衡攝取營養(yǎng)，免受身體缺鋅的困擾。