網(wǎng)友咨詢(xún)：今年剛6歲的小女兒做微量元素檢測(cè)時(shí)，被查出缺鋅。醫(yī)生建議服用補(bǔ)鋅口服液來(lái)改善，但是她不喜歡口服液的味道，左塞右塞都喂不進(jìn)去，我跟老公都很犯愁，只能看看能不能通過(guò)吃補(bǔ)鋅食物來(lái)補(bǔ)充鋅元素了，想問(wèn)問(wèn)吃哪些食物和水果可以補(bǔ)鋅？ 專(zhuān)家解答：缺鋅的孩子普遍存在食欲不好，愛(ài)吃奇怪的東西(比如生米、墻皮、泥土等)等癥狀，相對(duì)于同齡寶寶長(zhǎng)得矮，而且特別容易生病。 營(yíng)養(yǎng)建議：鋅完全由食物提供，食物中牡蠣、鯡魚(yú)含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過(guò)100毫克，其次是肉、肝、蛋類(lèi)、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。此外，蘋(píng)果素有“益智果”與“記憶果”之美稱(chēng)。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量很高。每天吃l-2個(gè)蘋(píng)果即可以滿足鋅的需要量。孩子缺鋅，應(yīng)設(shè)法及時(shí)糾正。根據(jù)不同程度，除及時(shí)添加含鋅豐富的食物外，還可按醫(yī)生囑咐服用鋅制劑。