我們都知道胃里有胃酸，如果你還經(jīng)常吃酸性食物，就不利于你的養(yǎng)生保健。因此，健康飲食專家提示，我們在日常飲食中，應(yīng)該經(jīng)常吃一些含堿性的食物。含堿性的食物都有哪些？下文做了詳細(xì)介紹。

含堿性的食物都有哪些

1.蘋果

蘋果的口感以偏酸為主，但這并不能表示它就是屬于酸性食物那一列，相反蘋果是最佳的堿性食物。而且蘋果還可以很好的改善酸性體質(zhì)以維持人體的酸堿平衡，體液偏酸的時候可以通過吃蘋果來快速的中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，從而增強(qiáng)體力和抗病能力。

蘋果的功效與坐擁有很多，除了能夠起到很好的中和酸堿平衡之外，同時還要研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常吃蘋果能夠幫助我們減肥。這是由于在蘋果中含有大量的膳食纖維，它能夠增加飽腹感，尤其是在吃飯前吃一個蘋果可幫助我們有效的減少進(jìn)食量，從而達(dá)到減肥的目的。

2.蔬菜類

有研究結(jié)果表示，大部分的蔬菜都屬于堿性食物，尤其是一些綠葉蔬菜，盡管口干吃上去會有些酸，但它們的確是堿性食物無疑。在蔬菜中普遍都含有大量豐富的維生素及礦物質(zhì)，不僅能夠幫助人體增加養(yǎng)分，同時還具有很好的補(bǔ)水以及排毒的功效，因此我們在平時生活中應(yīng)該適量的多吃些蔬菜。而且在蔬菜中還含有大量的纖維素，它能夠使人體的消化功能得到改善，保持腸胃的健康。

因此在平時生活中過量攝入一些肉類、淀粉等酸性食物的時候，應(yīng)該通過多吃些蔬菜來中和體內(nèi)的這些酸性物質(zhì)，從而幫助食物及時消化和排泄。尤其是一些綠葉蔬菜，在過量吃肉之后更應(yīng)該多吃。

3.強(qiáng)堿性食品

雖然說食物只有酸性以及堿性兩大種類之分，但是其中還有弱堿性以及弱酸性等之分，因此在食用的時候也要注意區(qū)別。其中以天然綠藻為最佳的選擇，因為這類食物不僅屬于堿性食物，同時在其中還含有大量豐富的葉綠素，經(jīng)常食用不僅可以有效的維持人體體液的酸堿平衡，同時還有利于增強(qiáng)體質(zhì)。因此在含堿性的食物有哪些這個問題上。天然綠藻也是不錯的選擇。

今天介紹的含堿性的食物都有哪些，都是含堿性的，你可以經(jīng)常吃一些。專家提示，只有我們胃里酸堿平衡了，那么，你的體質(zhì)才能越來越健康。屬于含堿性的食物還有很多，如果你感興趣，可多來了解和掌握一些食物種類。