男人們每天西裝革履的，很注重外在表現(xiàn)，每時(shí)每刻都在想怎樣讓自己成為出色的職場(chǎng)男人，卻忽略了自身內(nèi)在的需要，我們要有靈活的頭腦才能成為人才，所以男人要多吃些補(bǔ)腦的食物，下面我給帥哥們介紹有哪些食物可以幫助男人補(bǔ)腦：

哪些食物可以幫助男人補(bǔ)腦

1.辣椒

要想提高記憶力，辣椒是必不可少的，在辣椒中含有大量的維生素C，而且還是蔬菜之首，除此之外胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。而且辣椒中的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲，同時(shí)還能夠促進(jìn)大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，適當(dāng)?shù)某岳苯房梢宰屛覀兙�力充沛，思維活躍。在吃辣椒的時(shí)候要注意，要想更好都提高記憶力，生吃的效果會(huì)更佳。

2.小米

在小米中含有大量的維生素B1和b2，是其他大米的1.5倍和1倍，并且在小米中所含有的蛋白質(zhì)中色氨酸以及蛋氨酸的含量也非常的豐富。經(jīng)過(guò)臨床觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃小米不僅僅有利于預(yù)防衰老的作用，同時(shí)對(duì)大腦的功能也具有一定的保健以及開發(fā)作用。

3.味精

味精的主要組成成分是谷氨酸鈉，這種物質(zhì)在胃酸的作用下回轉(zhuǎn)化為谷氨酸。而谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，它能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。因此在備考期間，考生應(yīng)該常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。

不僅如此，由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定治療以及預(yù)防的作用。

4.菠菜

在吃什么提高記憶力的問(wèn)題上，菠菜也是不錯(cuò)的選擇。菠菜雖然非常的廉價(jià)，但其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容我們忽視，很少有人知道其實(shí)它也是健腦蔬菜之一。這是由于在菠菜中含有大量豐富的維生素A、c、b1和b2，它們是是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。除此之外，在菠菜中還含有大量的葉綠素，也具有健腦益智作用。

在當(dāng)今社會(huì)，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，使得男人的壓力倍增，職場(chǎng)男人的難做顯而易見(jiàn)，因?yàn)楝F(xiàn)在是腦力勞動(dòng)的社會(huì)不在是體力勞動(dòng)的年代，以上就是今天介紹的有哪些食物可以幫助男人補(bǔ)腦。