有不少的人一年四季并不是待在同一個(gè)城市的，所以說(shuō)，這樣自然在食物養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)方面也是有不一樣的要求，那么，今天我們就一起來(lái)看看東南部和中部的朋友們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候應(yīng)該要注意什么樣的問(wèn)題，希望大家在生活中要注意相關(guān)的問(wèn)題。

東南：大雪開(kāi)補(bǔ)，羊肉當(dāng)先

東南地區(qū)的冬季陰冷潮濕，多雨雪的天氣會(huì)使精神抑郁的人增多。另外，皮膚凍傷之類的問(wèn)題，以及消化系統(tǒng)疾病較之北方更為高發(fā)。以南京為例，夏季炎熱暑濕，人體消耗大，因此有必要在冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

醫(yī)師提醒，真正的進(jìn)補(bǔ)還需等到大雪節(jié)氣以后，補(bǔ)得太早或吃太多高熱量食物，反而容易出現(xiàn)上火癥狀。此時(shí)可以吃點(diǎn)蘿卜，有助通便，減少便秘和胃腸脹氣。就南京地區(qū)來(lái)看，冬至前后，天氣真正冷下來(lái)，吃羊肉進(jìn)補(bǔ)就開(kāi)始了。老南京人有大雪進(jìn)補(bǔ)吃羊肉的習(xí)慣，有助益氣補(bǔ)虛、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)御寒能力，羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。冬天食用羊肉進(jìn)補(bǔ)，可以搭配山藥、枸杞等，營(yíng)養(yǎng)更豐富，溫補(bǔ)又防燥。

冬天進(jìn)補(bǔ)有幾種常見(jiàn)誤區(qū)：一是過(guò)分進(jìn)補(bǔ)，二是不分體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)的原則是“虛者補(bǔ)之”，因此不主張盲目吃膏方進(jìn)補(bǔ)。膏方不是食品，如果想吃膏方，一定要由正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)生診斷后在指導(dǎo)下使用。

中部：保暖防濕，養(yǎng)腎為主

中南地區(qū)冬季雨雪天氣較少，溫度多在冰點(diǎn)以上，人的肌膚腠理較為疏松，容易出汗和感受寒濕外邪。由于中南地區(qū)人們喜食油膩、辛辣、厚味之品，多數(shù)人體型偏胖，脾胃功能和運(yùn)化體內(nèi)水濕的能力通常不太好，大便偏干、失眠的病人較多，尿路感染、(類)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率也相對(duì)較高。

結(jié)合冬季養(yǎng)“藏”之道，此時(shí)節(jié)要保暖防寒濕，養(yǎng)護(hù)腎臟。飲食當(dāng)以清補(bǔ)為主，蓮子紅棗大米粥就是一款比較適合全家人的食補(bǔ)方法。蓮子性寒，紅棗性溫，兩者結(jié)合，寒溫平衡。

中醫(yī)認(rèn)為，咸味入腎，鹽外用對(duì)人體有很多益處。臨睡前用40攝氏度左右的淡鹽水泡腳，可以散寒除濕、溫通經(jīng)絡(luò)。秋冬季節(jié)皮膚干燥的人可以用淡鹽水洗臉(1升水加1克鹽)，有助保持皮膚水分。霧霾天氣外出回家后依次用淡鹽水(1升水加5克鹽)和溫開(kāi)水漱口，對(duì)口腔局部具有消炎作用，而且對(duì)扁桃體炎有一定的治療作用。

以上就是今天為大家整理出來(lái)的中東部冬季養(yǎng)生應(yīng)該要注意的相關(guān)問(wèn)題，建議大家在實(shí)際進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候一定要注意自己的體質(zhì)是否適合這樣的進(jìn)補(bǔ)方式，因?yàn)橹挥羞@樣你才能夠達(dá)到自己想要的冬季進(jìn)補(bǔ)效果。