眾所周知，嬰幼兒的飲食應(yīng)該清淡少鹽，一歲以?xún)?nèi)的寶貝更是不提倡在輔食中加鹽，以免攝入過(guò)多的鈉，從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)，但是，夏天高熱，一般的嬰幼兒都會(huì)大量出汗，如果還一味的無(wú)鹽飲食反而對(duì)健康不利。

寶寶的飲食應(yīng)該清淡，但是夏天出汗多，機(jī)體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，寶寶易出現(xiàn)乏力、厭食。家長(zhǎng)可以在菜肴中適當(dāng)多放些鹽，以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的丟失。

但專(zhuān)家提醒，不宜吃鹽過(guò)多，否則有害無(wú)益。一般來(lái)說(shuō)，8個(gè)月以?xún)?nèi)寶寶的輔食不要放鹽；一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量在0.8克～1.5克之間，不宜過(guò)多。幼兒園大班以上年齡的孩子，特別是活動(dòng)量大、出汗多的寶寶需要適量補(bǔ)鹽。

夏季寶寶補(bǔ)鹽的一個(gè)重要渠道是喝粥、喝湯。寶貝出汗多會(huì)失去鉀、鈉等礦物質(zhì)，多喝粥、喝湯不僅可補(bǔ)充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分，還可補(bǔ)充出汗時(shí)失去的鉀、鈉等礦物質(zhì)，防止出現(xiàn)厭食、乏力等不適，甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥。

寶寶的一些不良飲水習(xí)慣會(huì)影響鹽分的攝入或造成鹽分的流失。比如運(yùn)動(dòng)后狂飲，會(huì)沖淡胃液而影響消化功能，還會(huì)引起反射性排汗增強(qiáng)等，讓鹽分流失加快。猛喝碳酸飲料，會(huì)使胃部脹滿(mǎn)，降低消化與殺菌能力，使臟腑功能降低，影響食欲，而食欲不振，孩子攝入鹽分就會(huì)減少。

除了補(bǔ)鹽，夏季家長(zhǎng)還應(yīng)注意營(yíng)造一個(gè)適宜的就餐環(huán)境，多變換一些菜品，以避免寶寶厭食、惡食。

由此可見(jiàn)，嬰幼兒的飲食該不該加鹽并不能一概而論，而是要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況來(lái)仔細(xì)斟酌，一歲以后的寶寶雖然也要清淡飲食，但是應(yīng)該適量的添加一點(diǎn)鹽，以免引起一些微量元素的缺乏，所以凡事不能以偏概全。