細(xì)心的家長(zhǎng)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，每到夏季的時(shí)候我們的寶貝都是不愛吃東西的，而寶寶不吃東西身體的營養(yǎng)就跟不上，我們就不能很好的保證寶寶的健康，所以我們今天就給大家介紹幾個(gè)讓寶寶開胃的美食吧。

五彩魚粥

食材：

魚肉50克、大米適量、胡蘿卜適量、豌豆(煮)少許、食鹽少許

做法：

1、魚肉去掉魚刺，切成魚肉粒，在水中多泡幾次，以便去腥。

2、各種蔬菜粒備用。

3、米粥在爐上煮好，水稍多些。

4、先倒入魚肉粒，再倒入蔬菜粒，最后加入丁點(diǎn)的鹽調(diào)味即可。

營養(yǎng)小貼士：

如果寶寶不想吃飯，媽媽們可以為他們煮上一碗粥。這碗賣相好看的粥集中了魚肉、胡蘿卜、豌豆等多種營養(yǎng)食材，鮮亮的顏色自然也是吸引寶寶吃飯的法寶。

涼拌西紅柿

食材：

西紅柿2個(gè)、堅(jiān)果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許

做法：

1、番茄清洗干凈。

2、切成厚一點(diǎn)的大片。

3、番茄片放入盤中。

4、堅(jiān)果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是為了增加口感和風(fēng)味。

5、撒上熟松仁碎，調(diào)入鹽和橄欖油，吃時(shí)拌均即可。

營養(yǎng)小貼士：

酸酸甜甜的涼拌西紅柿在夏天食用正合適。這道加入了爽脆堅(jiān)果的菜式，可是非常開胃，而且夏季食用西紅柿還有防曬的功能，是寶寶天然的護(hù)膚品。

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