我們很多人說(shuō)到排毒的問(wèn)題，我們都是想到女性的，但是你知道嗎，其實(shí)我們家里的小寶寶也是要定期的給身體進(jìn)行排毒的，而給寶寶選擇什么來(lái)排毒就是我們家長(zhǎng)比較苦惱的，其實(shí)很多營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家都介紹其實(shí)燕麥?zhǔn)亲詈线m我們小寶寶排毒通便的。

燕麥 寶寶排毒好選擇

1-3歲幼兒期是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期，此階段的寶寶已經(jīng)能夠獨(dú)立行走，活動(dòng)量明顯增加，每日所需的能量已達(dá)1200千卡，約相當(dāng)于成人的一半。雖然此時(shí)其體重只有成人的 1/5左右，但無(wú)論是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的需要量也都接近成人的1/2。父母需給寶寶挑選營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化吸收的食物，燕麥便是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

燕麥可以調(diào)節(jié)人體的腸胃功能，降低膽固醇。因?yàn)檠帑溨懈缓瑑煞N重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維�？扇苄岳w維可大量吸納體內(nèi)膽固醇，并排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量，非可溶性纖維有助于消化，能預(yù)防孩子便秘的發(fā)生。專(zhuān)家指出，燕麥能更好地清除孩子體內(nèi)的垃圾，減少肥胖癥的發(fā)生。

營(yíng)養(yǎng)師同時(shí)指出，燕麥符合現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)所提倡的“粗細(xì)搭配”、“均衡營(yíng)養(yǎng)”的飲食原則，可滿足人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，不但是1歲以上寶寶的營(yíng)養(yǎng)食品，其實(shí)也是全家人的健康之選。

3個(gè)燕麥的花樣做法

燕麥不僅健康，還很美味，可塑性更是強(qiáng)，可以搭配水果、堅(jiān)果、細(xì)糧、牛奶，這樣一聽(tīng)，是不是覺(jué)得燕麥?zhǔn)�分可口吸引人嗎。今天小編就給媽咪們介紹燕麥的花樣做法。

草莓奶香燕麥粥

材料：

大米適量，燕麥適量，牛奶適量，草莓適量，冰糖適量。

做法：

1、草莓洗凈，煮粥的時(shí)間把它放進(jìn)冰箱冷藏一下。

2、牛奶適量，具體的量根據(jù)自己的接受程度而定,沒(méi)把握的話可以邊放邊嘗，覺(jué)得可以了就行。

3、粥煮到粘稠加入麥片略煮，然后關(guān)火。

4、加入適量牛奶，讓粥變成奶白色，吃起來(lái)有淡淡奶香味,再根據(jù)口味加入冰糖，晾至溫?zé)峋秃�，白米粥里加牛奶真的很好喝�?/p>

5、選你喜歡的容器盛入奶香麥片粥,然后從冰箱取出草莓,不需全部倒進(jìn)粥里泡著，可以一邊喝粥一邊撒草莓，很好吃。