每到冬季的時(shí)候我們很多人都是注重自己和家人的飲食的，希望我們能通過(guò)飲食來(lái)保健我們的身體的，這個(gè)問(wèn)題對(duì)于小寶寶就更加重要了，所以我們很多媽媽都要知道小寶寶在冬季如何才能吃的更加的健康的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)小寶寶冬季飲食的三大原則吧。

原則1 合理攝取高蛋白、高脂肪食物

一些媽媽錯(cuò)誤地認(rèn)為：冬天，寶寶就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來(lái)，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無(wú)需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來(lái)獲取更多能量。

原則2 注意補(bǔ)充維生素

寶寶冬天的戶(hù)外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2～3次，每次400單位。

寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

原則3 不可忽略的無(wú)機(jī)鹽

有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺(jué)，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽　　媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無(wú)機(jī)鹽較多。

其實(shí)上面的這些原則不光是我們?cè)诙�季的時(shí)候能用到的，其實(shí)在其他的季節(jié)進(jìn)行相應(yīng)的改變之后也是比較適合我們孩子的飲食原則的，只有我們注意這些問(wèn)題，我們才能有效的保證我們孩子的健康的。

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