我們都知道隨著寶寶的逐漸的長大，我們很多人都是會(huì)給我們的寶寶吃很多輔食，其中蔬菜和水果就是我們一個(gè)很好的選擇的，但是其實(shí)有的時(shí)候我們給我們的寶寶吃水果要注意的問題很多的，那么我們每天該給寶寶吃多少水果呢?所以我們今天就給大家說說我們給寶寶吃水果的技巧，這樣我們才能有效的保證我們的寶寶的健康。

1、如果不是自己動(dòng)手榨的水果汁或蔬菜汁，而是購買的成品，就會(huì)含有色素、甜味劑、凝固劑、防腐劑等添加劑，那它怎么能和新鮮水果蔬菜相比呢?這種水果汁或蔬菜汁的營養(yǎng)和新鮮水果蔬菜有不小的差距，將蔬果汁當(dāng)成新鮮的水果和蔬菜，這是一個(gè)飲食誤區(qū)。

2、在水果和蔬菜搗碎并壓榨的時(shí)候，新鮮水果蔬菜中含有的易氧化的維生素就會(huì)被損失掉。

3、在壓榨的過程中，新鮮的蔬菜和水果之中的纖維成分就會(huì)被破壞，從而導(dǎo)致營養(yǎng)價(jià)值下降，新鮮水果和蔬菜的功效與作用也會(huì)因此減少。

4、由于采取加熱滅菌的方法，就會(huì)使新鮮水果和蔬菜的營養(yǎng)成分降低。

5、與喝蔬果汁相比，吃水果和蔬菜還有一個(gè)大好處，那就是通過不斷地咀嚼，增加唾液分泌與面部肌肉的活動(dòng)，從而對(duì)于牙齒健康、面部美容和營養(yǎng)的消化吸收都有好處。

只有我們了解了我們每天要給寶寶吃蔬果的度，我們才能保證好我們的寶寶的健康，所以我們?cè)诮o寶寶吃水果之前要看看我們的文章才是最好的。

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