您是不是還在為孩子只愛(ài)吃炸雞塊、薯?xiàng)l這樣的垃圾食品而不知如何是好呢?不用煩惱，澳大利亞《星期日電訊報(bào)》請(qǐng)來(lái)專(zhuān)家，幫您解憂。
　　有些孩子愛(ài)挑食，不愿意嘗試任何新的食物，某些初學(xué)走路的孩子甚至?xí)��?duì)新的食物產(chǎn)生近乎病態(tài)的恐懼。但其實(shí)，你的鼓勵(lì)完全可以讓孩子喜歡上任何食物，而這種正確、健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，必須要從小培養(yǎng)，尤其是在5歲之前。

　　父母要以身作則

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家凱茜·麥克唐納指出，在糾正孩子的壞習(xí)慣之前，家長(zhǎng)要首先糾正一下自己的飲食習(xí)慣，以身作則。

　　其中，爸爸的作用尤為重要。

　　韋斯米德兒童醫(yī)院兒科營(yíng)養(yǎng)師蘇茜·布雷爾就認(rèn)為，如果父親是個(gè)挑食的人，那么孩子多數(shù)也會(huì)挑食，因?yàn)?ldquo;孩子們通常愛(ài)學(xué)習(xí)爸爸的行為舉止”。

　　提供多種食物選擇

　　“共同進(jìn)餐也很重要”，麥克唐納說(shuō)，“有研究顯示，晚餐能與家人一塊吃的孩子，營(yíng)養(yǎng)吸收要比那些單獨(dú)進(jìn)餐的孩子好。”在共同進(jìn)餐的時(shí)候，應(yīng)努力把用餐時(shí)間變得輕松有趣，并提供品種豐富的食物，但要記住，孩子的胃不大，所以提供的每樣健康食物都只要一點(diǎn)就夠了。

　　“對(duì)于挑食的孩子也不要過(guò)分擔(dān)憂，因?yàn)楹⒆邮遣粫?huì)讓自己餓肚子的。”布雷爾認(rèn)為，與其關(guān)注小孩子不吃哪些東西，不如將注意力轉(zhuǎn)移到他們喜歡吃哪些東西上。因此，你可以在提供新食物的同時(shí)，也提供一些他“摯愛(ài)”的食物。這樣，多次建議后，孩子就可能會(huì)選擇接受這種食物了。