當(dāng)冬天寒冷的天氣逐漸遠(yuǎn)去，當(dāng)春天溫暖的春風(fēng)走近我們。在這個春季里大家除了要重視對我們肝臟的養(yǎng)護(hù)外，更應(yīng)該注意對我們脾胃的調(diào)養(yǎng)，有一個原則就是日常飲食中應(yīng)該注意少吃一些帶有酸味的食物，多吃些有甜味的食物，這樣可以幫助我們調(diào)養(yǎng)脾胃。

山藥枸杞紅棗粥

用料：

主料：山藥1根、棗(干)10粒、枸杞子20克

輔料：蓮子50克、大米30克、糯米20克、小米20克

1.將山藥洗凈去皮，切成段，去皮時一定要戴手套，否則皮膚容易發(fā)癢

2.準(zhǔn)備好大米、糯米、小米、棗洗凈備用

3.將蓮子、枸杞子準(zhǔn)備好

4.大米、糯米和小米洗凈放入鍋內(nèi)加水，將枸杞子、蓮子和紅棗洗凈放入鍋內(nèi)，山藥也一起放入

5.高壓鍋用煮粥的鍵即可，為了更入味，我一般都是頭一天的晚上睡覺前，把這些食材放入鍋內(nèi)準(zhǔn)備好，泡一晚上，第2天早晨開始煮，感覺粥更粘軟，也更入味

6.按喜好粥可以加糖拌勻食用。

果香蜜醋山藥

用料：

主料：山藥1根

輔料：枸杞子15粒

調(diào)料：食鹽1/2茶匙、植物油1湯匙、蘋果醋1湯匙、糖桂花1湯匙、白醋幾滴

1.足量清水中加入幾滴白醋攪勻，山藥去皮、切片、放到醋水中浸泡，枸杞用清水泡軟;鍋中放少許植物油，加入山藥片翻炒3分鐘

2.加入糖桂花，翻炒均勻，再加入蘋果醋，炒勻

3.根據(jù)個人口味加入少許鹽，最后加入枸杞，拌勻即可出鍋。

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