近日大部分地區(qū)齊居高溫不下，每天受到高溫的烘烤，人們很容易就出現(xiàn)頭暈、眼花、頭痛等一些癥狀，有可能你已經(jīng)中暑了。輕度中暑者經(jīng)過治療后，一般在5個小時候左右就能恢復(fù)正常。重度中暑者，在高溫環(huán)境中突然昏迷，會出現(xiàn)頭痛、麻木等嚴重癥狀。面對高溫中暑現(xiàn)象一定要做好預(yù)防工作，特推八大飲食對戰(zhàn)高溫防中暑。

1、飲西瓜汁

將西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁機中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。

2、西瓜翠衣飲

西瓜鮮外皮(稱西瓜翠衣)200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。

3、酸梅湯

烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮沸1～3分鐘后過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷后代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。

4、綠豆湯

綠豆100克，大米20克(加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味)，水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼后飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。(用綠豆100克，大米200克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。)

5、雙花茶

金銀花(又名雙花)10克，綠茶3～5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

6、菊花茶

白菊花10克，開水浸泡，加冰糖適量，代茶飲，有清熱明目、消暑止渴的作用，特別適合于高血壓患者在夏季飲用。

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