高血壓是很多人都要面臨的一些疾病，而研究也表明，其實高血壓的患者的治療也是應(yīng)該在日常生活中注意的，其中飲食調(diào)理也是一個比較好的方法，那么我們今天就給大家說說高血壓患者的飲食療法吧。

(1)經(jīng)常吃些大蒜是降壓的最好的簡易辦法。

大蒜可幫助人體保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。

(2)多吃新鮮的蔬菜和水果。

因其中含有豐富的維生素C。維生素C可保護血管，加強排泄膽固醇的作用，使血液中膽固醇的含量降低，從而預(yù)防動脈硬化發(fā)生。

(3)多食含鉀鹽豐富的食物。

鉀能促進(jìn)膽固醇的排出，增加血管彈性，改善心肌收縮力，有利于降低血壓。

(4)多吃些含碘豐富的食物。

碘可減少膽固醇在動脈壁的沉積，防止動脈硬化的發(fā)生。

(5)限制食鹽的攝入量。

食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液粘稠度，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，排鈉障礙，從而使血壓升高。

(6)提倡進(jìn)食復(fù)合糖類。

如淀粉、小米等植物纖維較多的食物。

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