夏季的時候我們很多人最好都是午睡一下比較好的，當(dāng)然我們從飲食上調(diào)整一下我們也許能更好的保證我們的健康，下面我們就給大家說說夏季解暑的瓜類吧。

推薦：苦瓜

初夏給你推薦一種度夏廉價又下火的好菜——苦瓜。

不信你試試，苦瓜雖一年四季都有，但此時的味道最好，價格也最便宜。最重要的是，它清暑明目、除熱解毒，最適合夏天食用了。這就是俗語所說的夏日吃苦勝似進(jìn)補(bǔ)。

而進(jìn)入盛夏，冬瓜上市，那是吃冬瓜最好。

推薦：西瓜皮

西瓜水分多，也富含維他命B、C，是營養(yǎng)成分極佳的水果，而且，西瓜在中醫(yī)理論上都屬寒性食物，夏季多吃，正好達(dá)到消暑、清涼、解渴作用。

尤其，西瓜紅(黃)色果肉與皮之間的那層白肉最具清熱的效果，甚至能切絲入菜、煮湯。

上面我們給大家介紹都是我們生活中比較常見的瓜類，這些都是有解暑的效果的，所以我們在夏季的時候是可以多多吃的。

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