冬季的氣候干燥，應(yīng)對冬燥，除了喝水，我們還可以用水果來幫助我們解決這個問題，因為水果不止能讓我們生津止渴，還有潤喉去燥保證健康的作用。那么，在冬季到來之際，有哪些水果適宜冬季食用呢？

冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。

中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。

高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦＃�心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對于肝類、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。

但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后高熱煩渴等病癥有一定的療效。故有 “天生復(fù)脈湯”之稱。

勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉;桔子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。

蔬果給人體提供的營養(yǎng)包括以下幾項：

1 提供維生素C。

2 提供類胡蘿卜素，就番茄而言，主要是番茄紅素。

3 提供多酚類保健成分，主要是類黃酮。

4 提供鉀。

5 提供膳食纖維。

好文推薦:

細數(shù)男人壯陽必不可少的六大食物 >>>

挑選常識：蔬菜顏色越深保健功效越好 >>>

舌尖上的營養(yǎng)：解讀玉米的神奇功效 >>>

糖尿病患者飲食需遵循“五宜四忌” >>>

驚！吃苦瓜真會導(dǎo)致不孕不育? >>>

腎虛怎么辦？老中醫(yī)教你補腎6絕招 >>>