現(xiàn)在是剛剛開學的時候，尤其是用功讀書的孩紙們，有時不免有些力不從心，感覺記憶力下降等等。記憶力下降的原因多種多樣，首先要明確導致記憶力下降的原因，對癥治療才能收到效果。下面為大家列舉一些能夠增強記憶力的食物。

要延緩記憶力衰退和增強記憶力，最重要的是不能對自己的記憶失去信心。同時，應及時適量補充蛋白質、微量元素、維生素等營養(yǎng)物質，戒除煙、酒，注意記憶衛(wèi)生。

龍眼核桃湯

此湯以龍眼、核桃、遠志、石菖蒲，大棗為材料，經(jīng)常喝可改善讀書易忘，記憶減退的癥狀，家長不妨可以準備一二。

以龍眼1兩，核桃10個、大棗10枚，遠志1錢，石菖蒲2錢與適量的水合煮即為龍眼核桃湯，可輔助改善記憶不佳的情況。大棗等糖分較多，血糖控制不佳者需避免食用太多。

龍眼是中醫(yī)補血藥材，但當患者多有煩熱，口干舌燥等現(xiàn)象時，不宜多用。虛熱者過服卻可能出現(xiàn)口更干甚至嘴破的癥狀。

龍眼滋潤補血，性味甘溫，可改善思慮勞傷心脾等不適。偏向陽虛，感到虛弱無力的體質者皆可適度服食。

提高記憶力的飲食：

卷心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。

大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。

牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質，可增強大腦活力。

木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。

牛奶：它富含蛋白質、鈣及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含有對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

雞蛋：大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關，而每天吃一兩只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力

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