現(xiàn)在又到了季節(jié)交替的時候，很多皮膚容易過敏的朋友最怕這個時期。因為這個時期天氣以及空氣濕度不穩(wěn)定，變化較大，極其容易引起皮膚過敏。過敏時候出了吃一些抗敏藥物之外，還可以通過飲食來幫住調(diào)理。

飲食對于防治皮膚過敏而言相當(dāng)重要，飲食上應(yīng)以高熱量為主，除多食豆類制品外，要攝取多種維生素和礦物質(zhì)，能加強機體防御能力，從而抵御各種致病因素的侵襲。

怎么吃可防治皮膚過敏?

1、富含維生素的食物：食用富含維生素C、A和礦物質(zhì)多的食物和新鮮蔬菜、水果，如富含維生素C的小白菜、西紅柿、青椒等深綠色蔬菜及柑桔、檸檬等水果，因維生素C具有抗病毒的功能;富含維生素A的胡蘿卜等黃綠色蔬菜，因維生素A具有保護和增強呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能;還應(yīng)攝取富含維生素E的卷心菜、花菜、芝麻等，維生素E具有增強抗病能力的作用。

2、提高免疫的食物：多食用提高人體免疫力的天然食品如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，而常服用無限極增健口服液或靈芝皇，提高機體的抗病能力，預(yù)防春季多發(fā)病。

3、食補：春天養(yǎng)生進補者可選擇平補和清補飲食。平補的飲食適合于正常人和虛弱的人，如蕎麥、米仁等谷物;豆?jié){、綠豆等豆類;芝麻、核桃、蘋果等。長期食用，一般無不良影響，陰虛、氣血虛、陽虛的人也可適用。清補的飲食是指用偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、蓮藕、薺菜、百合等，對陰虛內(nèi)熱者較適合。

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