果仁類食物具有生發(fā)性的功能，食用后能夠得到春季天氣之精氣，而且與季節(jié)合拍。因此，今后如果有人問(wèn)你：春季養(yǎng)生吃什么好?你就告訴說(shuō)，春季多吃果仁類食物宜于鼓動(dòng)人體的生機(jī)。

種子是自然界整個(gè)生命的源頭，其中所含的維生素、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也大大高于新鮮的蔬菜，經(jīng)常食用具有健脾養(yǎng)肝的功效。比如糯米、大米、玉米、燕麥、黑米、高粱、杏仁、花生等。另外，健康飲食小常識(shí)上說(shuō)，經(jīng)常食用牛肉、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)等也有健脾補(bǔ)肝的效果。生活小常識(shí)上介紹，中老年人在春季應(yīng)當(dāng)多喝一些燕麥粥，燕麥粥不僅能調(diào)理血脂降低血壓，還能促進(jìn)新陳代謝，并具有排毒的功效。

養(yǎng)生小常識(shí)專家提醒，由于果仁類食物所含的熱量比較高，吃多了會(huì)適得其反。一些肝氣旺盛、淤熱體質(zhì)的人不宜過(guò)多食用果仁類食物。