想瘦卻又無麗抗拒零食對你的誘惑，怎么辦?其實只要你挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的食品，并學(xué)會合理吃零食就可以了。關(guān)于零食的誤區(qū)，以下五點你可以注意了。

誤區(qū)一、果凍是一種富含營養(yǎng)的零食。

多吃果凍不僅不能補充營養(yǎng)，甚至?xí)�訪礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。

不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纖維"，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來“增加營養(yǎng)”。