導(dǎo)讀：女人一生不可不吃的十種食物。

　　1、護(hù)發(fā)：小麥

　　小麥?zhǔn)巧�物素的良好�?lái)源，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。

　　2、護(hù)腦：餅干

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力。

　　3、護(hù)眼：紅薯

　　紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。