現(xiàn)在保健養(yǎng)生是熱門話題。而養(yǎng)生雖然是個一年四季的話題，但是自古就有“一年之計在于春”的說法，每一個春天都是一個新的開始。身體也是，春天養(yǎng)生工作做到位，也會讓后幾季健健康康的哦!下面就來看看都有哪些食物適宜在春天為我們進補保健康的。

火鍋是很多朋友喜愛的食物，尤其是 天氣冷的時候，一鍋香噴噴的羊蝎子或者涮羊肉，嗬，美極了!無論是從味道上還是健康上都絕對能在餐桌上獨領(lǐng)風(fēng)騷!但是，現(xiàn)在，再吃涮羊肉可不行了啊!春天這個季節(jié)，天氣非常干炸，我們的身體很容易上火。

立春一過，天氣回暖，熱氣騰騰的涮羊肉、烤羊肉就容易和氣候“撞車”。愛上火的人群，還很容易流鼻血呢!這是什么原理呢?羊肉不是有助于身體健康的嗎?接下來女人坊小編就給大家解釋一下吧!

確實，羊肉能助元陽、補精血、療肺虛、益勞損，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。冬季常吃，可以增加人體熱量，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。但是，進入正月，特別是立春以后，羊肉就不能作為餐桌上的常備佳肴了，否則特別容易上火流鼻血。

春季陽氣初升，人體陽氣得以升發(fā)，肝臟得以疏泄，氣血趨向體表，人體新陳代謝最為活躍。而人體腸胃經(jīng)過冬季的長期進補和正月的肥甘美食，積滯較重，因此不宜再吃油膩辛辣之物，以免助陽外泄。當然，也不是說一點羊肉也不能吃，偶爾吃一點沒什么大礙，如果吃羊肉時能配點蘿卜，效果會更好。

春季到來，氣溫轉(zhuǎn)暖，人體各組織器官功能活躍，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，供給機體活動和生長發(fā)育的需要。“而飲食則應(yīng)遵循養(yǎng)肝明目、減酸增甘、清補養(yǎng)肝、通利腸胃的原則。”比如可以多吃點芽類、豆類食物，或者如韭菜、青菜、香椿頭、百合、枸杞頭、馬蘭頭、豌豆苗、荸薺、海帶、雞蛋、瘦豬肉、鯉魚、山藥等。不過，春季氣候開始轉(zhuǎn)暖，風(fēng)干物燥，人體發(fā)散現(xiàn)象比較明顯。故應(yīng)多吃些多汁蔬果，如西紅柿、蘿卜等，也能為人體補充水分。

平時愛上的童鞋們更應(yīng)該在這個時候適當?shù)姆�用一些蘆薈軟膠囊，一來避免上火，二來還能清理一冬天身體聚積的垃圾，排毒清脂，甩掉春季飚上來的肥肉哦!

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