女性孕期很容易出現(xiàn)貧血癥狀，可懷了寶寶可不能隨便吃保健品來補血，通過食補補血是最安全方便的。那么孕婦吃什么補血呢？下面推薦3道經(jīng)典的孕婦補血菜，日常飲食中不妨多吃一些哦。

為什么要補血？當(dāng)孕婦朋友懷孕后，其需要補充的鐵越來越多，因為這時需要滿足兩個人的補鐵需求，一個是自己，一個是肚子里的寶寶，如果飲食中沒有及時補充足夠的鐵的話，很容易造成孕婦體內(nèi)儲存的鐵消耗殆盡，造成貧血癥狀。所以治療孕婦貧血很重要，一般業(yè)界都是建議以食療法為主，因為它最營養(yǎng)健康。

第一道孕婦補血食譜—紅棗兔肉

紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營養(yǎng)元素，尤其是鈣和鐵含量豐富，可有效預(yù)防準媽媽貧血。兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類，含有豐富的卵磷脂，是寶寶大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。

食材：

原料：兔肉300克，紅棗30克。

調(diào)料：鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。

做法：

一、紅棗洗凈、去核、瀝干水分備用。

二、將兔肉洗凈，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋，與紅棗一起放瓦鍋內(nèi)，隔水蒸1小時，兔肉熟爛即可。