懷孕期間很多準媽媽往往容易胡吃海喝來補充營養(yǎng)，生怕自己的寶寶營養(yǎng)不良，殊不知媽媽飲食的不合理會嚴重影響到孩子，甚至會使后代患糖尿病的風險大大增加。

孕期飲食是指女性在懷孕期間應當注意的飲食規(guī)律及飲食原則。孕期女性包括能量在內(nèi)的各種營養(yǎng)素需求量除了滿足自身需求外還需要滿足胎兒的發(fā)育需求。孕期營養(yǎng)不合理不僅會增加母體并發(fā)癥的發(fā)生，如妊娠期高血壓疾病，妊娠期糖尿病等等，對于子代的近期影響如嚴重的會引起流產(chǎn)、畸形甚至智力的損傷，以及體格的發(fā)育;對子代的長期影響可以直到子代成年后的多種疾病。因此需要在飲食方面要非常注意。

研究顯示，孕期飲食不良會對后代基因功能造成影響，并因此增加后代患II型糖尿病的風險。孕婦在攝入相同熱量情況下，蛋白質(zhì)攝入量明顯偏低的后代長大后患II型糖尿病的風險高于對比組。此項研究揭示了孕期飲食會通過基因?qū)�后代健康造成長遠影響的機制。

準媽媽應注意保持健康合理的飲食結(jié)構(gòu),給寶寶一個安全穩(wěn)定生長環(huán)境。在保障能量需求的前提下,要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應，孕早期胚胎的生長發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)，是胚胎發(fā)育的關鍵時期，此時蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢，甚至造成畸形。同時早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應從膳食提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以滿足母體需要。

準媽媽應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚,瘦肉,牛奶,蛋類,豆類及豆制品。動物蛋白質(zhì)盡量少吃，防止孩子在母親肚子里就產(chǎn)生的嚴重的負擔，引發(fā)先天性的一些疾病。