妊娠紋是皮膚的由于牽拉而受到損傷或斷裂，產生的一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，多見于孕產婦，常由妊娠原因而引起，妊娠紋怎么消除成為孕媽媽們關心的話題，消除妊娠紋的方法有很多，其實飲食調理也是我們最常用的方法之一，下面，小編為大家介紹消除妊娠紋的6大招數，若能做到這些，對消除妊娠紋可起到事半功倍之效。

消除妊娠紋的6大招數

1、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

2、控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素E對于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

4、正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態(tài);清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

5、調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

6、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

除了在飲食上進行相應的調整外，新媽媽還需要適量的進行體育鍛煉，例如跑步、快走、下蹲等運動，可以有效地鍛煉臀部及大腿，有助于將脂肪轉化為肌肉，從而淡化紋路。

好文推薦:

醫(yī)生永遠不會吃的六類食物 >>>

觸目驚心！盤點超市九大最臟的食品>>>

夫妻生活前5種敗性食物不要吃>>>

蜂蜜的最佳飲用時間你知道嗎>>>

白忙活！9種食物讓你越來越肥>>>

警惕：五類食物兒童必忌口!>>>