分娩會(huì)消耗媽媽大量氣血，所以容易導(dǎo)致新媽媽氣血不足，那氣虛怎么辦?其實(shí)通過(guò)平常的飲食，這種情況是可以改善的，多選吃一些具有補(bǔ)氣補(bǔ)血功效的食物，下面小編為大家介紹19款補(bǔ)血補(bǔ)氣的食譜，供大家選擇。

產(chǎn)后補(bǔ)氣食譜

1、羊肉團(tuán)魚(yú)湯益氣補(bǔ)不足

[用 料]羊肉一腳子，卸成事件，草果五個(gè)。

[制用法]上件熬成湯，濾凈。團(tuán)魚(yú)五六個(gè)，煮熟去皮、骨，切作塊。用面二兩作面絲， 生姜汁一合、胡椒一兩，同炒，蔥、鹽、醋調(diào)和。

[功 效]健脾，益氣，補(bǔ)不足。

2、八寶雞湯調(diào)補(bǔ)氣血

[用 料]黨參5克，茯苓5克，炒白術(shù)5克，炙甘草2.5克，熟地7.5克，白芍5克，當(dāng)歸7.5 克，川芎3克，母雞1只，豬肉750克，豬雜骨750克，蔥、姜、料酒、味精、食鹽各適量。

[制用法]將以上中草藥裝入紗布袋內(nèi)扎好。母雞開(kāi)膛去內(nèi)臟及雜物，洗凈。豬肉洗凈， 雜骨敲碎。生姜拍破、蔥切成節(jié)待用。將雞肉、豬肉、藥袋、雜骨放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開(kāi)，打去浮沫，加入蔥、姜、料酒，改用文火煨至爛。將藥袋撈出不用，撈出雞 肉、豬肉，切好，再放入鍋內(nèi)，加少許鹽、味精即成。

[功 效]調(diào)補(bǔ)氣血。用治氣血兩虧、面色萎黃、食欲不振、四肢乏力。

3、兔生補(bǔ)中益氣

[用 料]兔，米泔水，作料適量。

[制用法]兔去骨，切小塊，米泔水浸，捏洗凈。用酒浸洗，漂凈，瀝干。加大、小茴香 、胡椒、花椒、蔥花、油、酒、醋少許，入鍋燒滾，下肉，熟用。

[功 效]補(bǔ)益脾胃，清熱止血。

4、羊肉松黃湯補(bǔ)血?dú)鈮呀罟?/strong>