最近看全國(guó)的天氣預(yù)報(bào)，發(fā)現(xiàn)超過(guò)30度以上的城市的數(shù)量一次次的增多。大著肚子的孕媽媽面對(duì)著30度以上的天氣再摸摸自己的肚子可就著急了，這么熱的天，月子可要怎么過(guò)啊！下面小編就教你怎么舒舒服服的度過(guò)產(chǎn)前產(chǎn)后炎熱的這些天。

一、孕末期

1.多喝水

水每天都要喝，夏天出汗多，丟失水分多，更要多多補(bǔ)充水分。中醫(yī)理論認(rèn)為，汗為心液，能帶走身體里的廢物，也會(huì)帶走部分鹽分、鈣質(zhì)等，因此多喝水、湯，少吃甜食、冷飲，例如西瓜含糖分很高，容易產(chǎn)生妊娠期糖尿病。而冷飲寒冷刺激，加重準(zhǔn)媽媽胃寒的同時(shí)還會(huì)減低胎兒的免疫力。

2.飲食易消化

氣溫一高人往往就會(huì)沒(méi)有食欲，但胎兒需要大量的營(yíng)養(yǎng)，不能因?yàn)樘珶峋筒怀燥�。此時(shí)準(zhǔn)媽們的飲食可以偏一些清涼可口易消化的飲食，喝些粥、湯、魚等，少吃多餐，有助吸收。

3.勤洗澡換衣

到了妊娠末期，孕婦的皮腺會(huì)很發(fā)達(dá)。夏季人體皮膚裸露在空氣中，接受空氣的污染，還會(huì)大量出汗。因此準(zhǔn)媽媽們要勤洗澡，勤換衣，別生了痱子或毛囊炎。孕末期陰道分泌物也會(huì)增多，因此要注意外陰的清潔，每天用清水清洗，勤換內(nèi)褲，防止發(fā)生陰道炎癥，這時(shí)候患陰道炎造成宮內(nèi)感染可是會(huì)危及胎寶寶生命的哦！

4.夜晚不貪涼

夏季家家都會(huì)開(kāi)空調(diào)，夜里在入睡時(shí)空調(diào)溫度定在26度比較適宜，就算是電風(fēng)扇也不要直吹，肚子上蓋條小被單，千萬(wàn)別受涼。

由于胎動(dòng)等原因，孕婦在夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)可能睡不踏實(shí)，因此白天一定要注意睡午覺(jué)，多多休息。

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