鈣是我人體的重要成分，其實我們胎兒期間就開始需要大量的鈣質，但是胎兒的鈣質主要來在母體，所以孕婦總是會在懷孕期間有抽筋和失眠的感覺，嚴重時會影響胎兒的的發(fā)育，所以孕婦還懷孕期間要注意補充鈣質，下面我們就給大家介紹一些孕婦懷孕期間的補鈣食譜。

豆芽生魚片

材料：豆芽200克，生魚肉300克，蔥段、姜絲適量，胡蘿卜數(shù)片，酒2茶匙。

腌料：姜汁、鹽各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少許。

芡汁料：鹽、糖各半茶匙，生油2茶匙，生粉1茶匙，麻油少許，清水3湯匙。

做法：

1、豆芽洗凈，熱油爆香姜片，炒豆芽八成熟;

2、魚肉洗凈，切片，腌料拌勻;

3、熱油，加酒、加芡汁料煮滾，放入生魚片煮熟，再加入豆芽、胡蘿卜片猛火炒勻即可上碟。

奶酪烤雞翅

原料：黃油50克，奶酪50克，雞翅6個，鹽適量。

做法：

1、將雞翅洗凈，在沸水中焯一下，撈出瀝干，用鹽腌制2小時。

2、將黃油放入鍋中融化，燒熱后放入雞翅，平鋪在鍋中。

3、用小火將雞翅正反兩面煎至色澤金黃，然后將奶酪擦成碎末，均勻撒在雞翅上。

4、奶酪完全變軟，并進入到完全熟爛的雞翅中，關火裝盤即可。

我們懷孕時都是希望我們未來的寶寶身體健康，所以我們就應該注意在懷孕期間補鈣，所以我們應該多給我們的孕婦吃一些孕婦懷孕期間的補鈣食譜。